¿Beneficia mi salud usar estambres? Aquí te decimos 5 beneficios de usar estambres en tu vida cotidiana
Mil y un cosas se te pueden venir a la mente cuando ves estambres. Aquí en Estambres Italia te queremos decir que en esta época de confinamiento te queremos decir que hay muchos beneficios tanto psicológicos como físicos que te pueden beneficiar por el uso cotidiano de estambres, ya sea tejiendo, usando artículos hechos 100% a mano o inclusive la relajación visual que te aportan al despegarte aunque sea unos minutos de tu tele o dispositivos moviles.
Aquí te enumeramos unos cuantos beneficios que puedes tener gracias al uso de estambre
1. Las manualidades reducen la ansiedad. Mantienen las manos ocupadas, transporta la mente a un espacio más tranquilo para poder hacer frente a la ansiedad. Se ha demostrado que el hecho de contar puede servir como salida productiva para las personas con ansiedad asociados al trastorno obsesivo compulsivo y trastornos de alimentación. El estudio se realizó a mujeres con problemas de anorexia.
2. Mejora de la autoestima. La baja autoestima tiene un impacto negativo para la salud, las manualidades ayudan a mejorarla: construir nuevas habilidades, permitir que el artesano se sienta productivo, proporcionar una manera útil de servir a los demás, creación de belleza a través de la auto-expresión. Simplemente visualizando, trabajando y creando un producto puede hacer que uno se sienta mejor consigo mismo y a la vez hacer frente a las adversidades.
3. Tejer y el Insomnio. Un estudio realizado por el profesor Herbert Benson, del Instituto Médico Mente / Cuerpo encontró que el 100% de los pacientes con insomnio constataron una mejoría del sueño en un 90% al ser capaces de eliminar la medicación en un programa que incluía tejer. Centrarse en una actividad repetitiva, calma y relaja lo suficiente como para estar más predispuesto a conciliar el sueño.
4. Las manualidades con hilos invitan a las relaciones sociales. No importa el problema de salud que se tenga, estas actividades ayudan a tener una comunidad de apoyo a su alredededor: a través de reuniones en locales y en sitios públicos, en ferias y eventos del sector, de manera informal a través de conexiones en las tiendas, en comunidades artesanales virtuales, a través de generaciones.
5. Efecto anti-estrés. El estrés es hoy en día uno de los principales problemas de salud. Los efectos van desde migraña y fatiga hasta insuficiencia cardíaca y pérdida de memoria temprana. Reducir el estrés reduce la enfermedad. Tejer o hacer ganchillo así como la meditación, puede ser una forma diaria para minimizar los efectos del estrés en la vida.
Te invitamos a incluir a toda tu familia en estas actividades que ayuda a tu salud mental y te mantiene unido con los que mas quieres.
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